为了积极响应学校体育综合改革的号召，丰富同学们的课余生活，弘扬体育精神，展现青春风采。12月5日，9001jcc金沙以诚为本在南苑操场组织柔韧性素质锻炼活动。

活动中，同学们态度认真、动作标准。伸直双腿，缓慢呼气，用双手抓住双脚或小腿，在保持上身挺直的同时，慢慢弯腰向前倾斜，试图让头部靠近膝盖，并感受到腿部后侧和腰部的伸展感，停留15-30秒左右。重复动作3-5次，逐渐增加次数和持续时间。该训练可以帮助增加腿部和腰部的柔韧性，缓解腰部和背部的紧张感，对改善身体姿势和减轻腰部疼痛也很有帮助。

此次活动的开展，让同学们在紧张忙碌的学习中得到放松，增强了体质，增进了彼此之间的交流沟通和同学友谊，同时也收获到了更多的实践经验，激发同学们对运动的热情。接下来，学院会鼓励同学们继续加强体育锻炼，进一步推进“以体育人”取得实效。